こんにちは。daikichiです。 今回は自宅でできる胸筋下部を鍛える方法を書いていきたいと思います。 胸筋下部を鍛えることで、胸筋と腹筋の間にコントラストができ、胸の輪郭がはっきり出ることで筋肉のラインや立体感が出てきます。 このトレーニングで男ら…

こんにちは。daikichiです。 今日は大胸筋の上部の鍛え方について書いていきたいと思います。 普段からジムなどで鍛えている人はベンチプレスなど器具を使って 大胸筋のトレーニングはできているかと思いますが、なかなかジムに 行く暇がないなどの理由があ…